Un vent doux venu du Portugal, des ateliers culinaires inspirants, du yoga face à l’Atlantique, et une parenthèse pour ralentir.
Je vous propose une semaine vibrante de douceur, de partage et de saveurs à Cascais, perle portugaise entre mer, falaises et petits villages plein de charme.
Ce séjour, comme toujours, mêle cuisine saine & locale, pratiques bien-être, et exploration d’une culture vivante et généreuse.
✨ C’est l’occasion de vous faire du bien, de poser les valises, de reconnecter vos sens et votre souffle…
Le tout dans une ambiance joyeuse, simple et profondément humaine – comme un moment entre copines où tout peut ralentir.
Ce qui vous attend durant cette semaine :
4 cours de cuisine portugaise, toujours dans l’esprit Des papilles qui pétillent
3 cours de yoga :
- Hatha Flow au bord de la mer
- Yoga Yin relaxant
- Yoga & méditation guidée
1 cours de surf (niveau débutant) + transport
Excursion au parc naturel de Sintra & découverte de Praia da Ursa
Journée libre à Lisbonne, transferts inclus
Temps libres, balades, et rituels de bien-être doux
Et chaque soir, des repas sains et savoureux dans notre lieu de vie, tout près de l’océan
Exemple de programme de la semaine (modulable en fonction du groupe et de la météo)
Dimanche 4 octobre
Arrivée, accueil & dîner d’ouverture
Lundi 5
Matinée libre – Atelier cuisine portugaise – Yoga sunset – Dîner
Mardi 6
Surf à la plage – Temps libre – Dîner
Mercredi 7
Visite du parc de Sintra & Praia da Ursa – Atelier pâtisserie portugaise – Dîner
Jeudi 8
Yoga matin – Atelier cuisine – Dîner
Vendredi 9
Journée libre à Lisbonne ou balade dans Sintra (transferts inclus)
Samedi 10
Atelier cuisine – Yoga sunset – Dîner de clôture
Dimanche 11
Organisation des départs
Le lieu du séjour : Surf & Yoga house à Cascais
Conditions générales de vente
Logement
Surf & Yoga house à Cascais
Contact Jenny
Réservations & infos : jennifermartin84@icloud.com
Groupe limité pour préserver l’intimité et la qualité des échanges
Les intervenantes
Jenny
Créatrice culinaire, auteure, traiteur et organisatrice de séjours bien-être.
Je vous emmène à la découverte d'une alimentation plus végétale, vous enseigne des techniques de nutritions pour élaborer des menus sains, équilibrés et gourmands au fil des 4 saisons.
Mélanie
Naturopathe moderne certifiée, réflexologue en énergétique chinoise et collaboratrice de Jenny dans
'organisation des séjours bien-être.
Je vous accompagne pour trouver un équilibre dans votre hygiène de vie du quotidien alliant ma pratique à des techniques de réflexologie en énergétique chinoise. Je vous facilite la vie tout au long du séjour dans la bonne humeur !
Comment s'y rendre ?
En avion : Rejoignez l’Aéroport le plus proche de chez vous pour une arrivée à Cascais
Le tarif du Séjour
1490 € TTC en chambre partagée à deux personnes et salle de bain privative.
1700 € TTC en chambre individuelle.
Est compris
- 7 nuits en hébergement chaleureux (chambres partagées)
- Pension complète
- 4 cours de cuisine portugaise
- 3 séances de yoga
- 1 cours de surf + matériel & transport
- 1 excursion à Sintra & Praia da Ursa
- 1 journée libre à Lisbonne avec transferts
Mon accompagnement & ma bonne humeur
Le tarif du séjour
N’est pas compris
- Vos dépenses personnelles
Les taxes de séjour locales
Paiement en 4 fois possible
Parce que s’offrir une bulle de bien-être devrait rester simple.