Retraite Yoga
📅 Du lundi 2 au vendredi 6 mars 2026.
📍 Au Clos d’Oléa – Oppède le vieux
Je vous invite à vivre une expérience unique, mêlant yoga, cuisine saine, reconnexion à soi et partages, dans un cadre naturel d’exception.
La cuisine vitalité : Des Papilles qui Pétillent
Ambassadrice du Vitaliseur de Marion depuis plus de 10 ans, je vous propose deux ateliers culinaires par jour pour explorer une cuisine saine, gourmande et joyeuse.
Ces ateliers sont ouverts à tous les niveaux, même à ceux qui débutent ou pensent ne pas aimer cuisiner.
L’idée ? Découvrir, expérimenter, et repartir avec des clés simples pour cuisiner autrement au quotidien.
Les pratiques bien-être & énergétiques
Tout au long du séjour, vous serez guidées par des professionnels bienveillants dans des pratiques douces et profondes :
- 3 séances de yoga inspirantes avec une professeure certifiée
- Yin Yoga (relaxation profonde & étirements)
- Yoga Nidra (méditation guidée et voyage intérieur)
- Yoga Chamanique (connexion à la nature et aux animaux totems)
- 3 séances de yoga plus dynamique avec une professeure certifiée
- 1 séance de Pilates avec une professeure certifiée
- Réveil en douceur ou énergisant
- Méditations guidées et ancrage corporel
Soins & relaxation
Prenez soin de vous avec des soins énergétiques et séances de réflexologie plantaire (sur réservation), sur les temps libres prévus chaque jour.
Balades et nature
Nous partirons également à la découverte d’Oppède-le-Vieux, son patrimoine, ses ruelles anciennes, et les paysages enchanteurs du Luberon.
Soirée entre femmes & Cercle de clôture
Le dernier soir, nous nous retrouverons pour une soirée de partage et cercle de clôture. Un cercle de paroles viendra clore ce séjour transformateur, avant notre séparation le vendredi à 10h.
Le lieu du séjour
Le séjour comprend
Le séjour ne comprend pas
Le séjour ne comprend pas
Conditions générales de vente
Logement
Nous logerons à Oppède-le-vieux au Clos d’Oléa.
Chaque participant se verra offrir :
– un Ebook des recettes cuisinées durant le séjour
– des petits présents offerts par mes partenaires
Contact Jenny
Les intervenantes
Jenny
Créatrice culinaire, auteure, traiteur et organisatrice de séjours bien-être.
Je vous emmène à la découverte d'une alimentation plus végétale, vous enseigne des techniques de nutritions pour élaborer des menus sains, équilibrés et gourmands au fil des 4 saisons.
Mélanie
Naturopathe moderne certifiée, réflexologue en énergétique chinoise et collaboratrice de Jenny dans
'organisation des séjours bien-être.
Je vous accompagne pour trouver un équilibre dans votre hygiène de vie du quotidien alliant ma pratique à des techniques de réflexologie en énergétique chinoise. Je vous facilite la vie tout au long du séjour dans la bonne humeur !
Sabrina
Je suis psychopraticienne, spécialisée dans l’accompagnement thérapeutique, les soins énergétiques et les pratiques corporelles douces. J’accompagne les personnes en quête de mieux-être émotionnel et de transformation personnelle, à travers une approche intégrative mêlant psychothérapie, yin yoga, cercles de femmes et soins énergétiques. Mon travail vise à rétablir l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions, dans une démarche globale et bienveillante.
Les ateliers culinaires du séjour
- J’ai voulu avec ce format week end que vous puissiez pratiquer un maximum avec le Vitaliseur de Marion.
En effet, beaucoup d’entre vous n’en sont pas encore équipé, et ce séjour est fait pour que vous n’ayez plus aucun doute quant au fait qu’il fera bientôt partie intégrante de votre cuisine et de votre vie, croyez moi ! - Le plus important pour moi était de pouvoir vous accueillir dans un espace offrant une cuisine semi professionnelle et vous permettant de pourvoir cuisiner dans les meilleures conditions.
- J’ai donc choisi de vous accueillir au Mas « un Nid en Provence » qui nous offre un très bel espace côté cuisine et afin que vous puissiez manipuler un maximum.
- Vous serez en duo et équipées d’un Vitaliseur et de ses accessoires.
- Chacune d’entre vous et en duo préparerez, nos repas quotidiens durant ces 3 jours (petits déjeuners, déjeuners, dîners et collations). Ces conditions optimales vous permettront ainsi de pouvoir préparer un repas pour 2 et que vous puissiez préparer équitablement nos menus.
- Toutes les recettes du séjour vous seront remises et offertes dans un Ebook qui vous sera remis après le séjour.
- Alors prête pour devenir un Grand Chef ?
FAQ – Questions fréquentes
Q : Qu’est-ce que le Vitaliseur de Marion ?
Le Vitaliseur de Marion est un cuiseur vapeur basse température qui préserve les qualités nutritionnelles des aliments, leur goût, leur texture et leurs couleurs. Cette méthode douce respecte l’intégralité des vitamines et minéraux, pour une cuisine saine et savoureuse.
Q : Vais-je apprendre à cuisiner uniquement des plats vapeur ?
Oui, mais avec beaucoup de créativité ! Le Vitaliseur permet de préparer une grande variété de plats, légumes, céréales, légumineuses, poissons et même desserts, tout en conservant leur valeur nutritionnelle.
Q : Est-ce adapté aux personnes intolérantes au gluten ou au lactose ?
Absolument. Ma cuisine est essentiellement sans gluten et axée sur des recettes légères, faciles à digérer et respectueuses des sensibilités alimentaires.
Q : Dois-je avoir des connaissances en cuisine pour participer ?
Pas du tout ! Ce séjour est conçu pour tous les niveaux. Je t’accompagne pas à pas pour que tu gagnes en autonomie et en confiance.
Q : Que vais-je apprendre exactement pendant les ateliers ?
Tu découvriras les bases de la cuisson vapeur douce, des techniques simples et pratiques, des recettes équilibrées, ainsi que des conseils pour adapter ta cuisine au Vitaliseur dans ton quotidien.
Comment s'y rendre ?
En voiture : Entrée du clos d’Oléa, 1775-1525, chemin des Sablières 84580 Oppède
En train : Gare de Bollène (26km)
Gare SNCF de Carpentras (26km)
Avignon TGV (45km)
Le tarif du Séjour
1540 € TTC en chambre partagée à deux personnes et salle de bain privative.
1690 € TTC en chambre individuelle
Est compris
5 nuits.
Linge de lit et de bain fournis.
Pension complète.
Activités prévues au programme et mentionnées précédemment.
*Paiement en plusieurs fois *Assurance annulation proposée et vivement conseillée.
Le tarif du séjour
N’est pas compris
Transport et transfert.
Assurance annulation (vivement conseillée) et proposée en ligne sur le site de réservation.