Séjour Cuisine Santé & Bien-être
📅 Du dimanche 29 mars au jeudi 2 avril 2026.
📍 Au Clos d’Oléa – Oppède le vieux
Retrouver enfin la clarté dans son alimentation – Édition spéciale printemps
Pour celles et ceux qui ne savent plus comment manger
Protéines ou pas ?
Glucides à éviter ou indispensables ?
Végétal, animal, cru, cuit, jeûne, sans sucre, sans gluten…
Aujourd’hui, l’alimentation est devenue un champ de bataille d’informations contradictoires. Entre tendances, injonctions, peurs et nouvelles recommandations venues des États-Unis, beaucoup de personnes se sentent perdues, fatiguées, culpabilisées, et finissent par ne plus savoir quoi mettre dans leur assiette.
Ce séjour a été conçu pour remettre de la clarté, du bon sens et de la sérénité dans votre alimentation — sans extrêmes, sans dogmes, sans discours culpabilisant.
La cuisine santé : concrète, gourmande et rassurante
La cuisine est au cœur du séjour.
Ateliers pratiques :
Élaboration d’assiettes équilibrées, simples et reproductibles chez soi
Recettes santé du quotidien, sans ingrédients compliqués
Techniques pour gagner du temps sans sacrifier la qualité
Cuisine anti-stress : manger mieux sans pression
Chaque recette est expliquée, contextualisée et reliée à une compréhension nutritionnelle claire.
Bien-être & temps pour soi
Ce séjour est aussi une véritable parenthèse de douceur, pensée pour nourrir le corps, le cœur et l’esprit.
Selon le rythme du groupe :
Yoga et méditation
Temps de repos et de recentrage
Balades en pleine nature
Possibilité de soins du corps
Moments de silence, d’introspection et de partage
Chacun est libre de vivre le séjour à son rythme, dans une atmosphère bienveillante, respectueuse et apaisante.
Le bien-être : ralentir, respirer, intégrer
Parce que bien manger ne suffit pas si le corps et l’esprit sont sous tension, le séjour intègre des temps de bien-être :
Temps de respiration et de recentrage
Moments de détente et de lâcher-prise
Balades et découvertes du Luberon
Espaces d’échange et de partage
Le cadre naturel du Luberon soutient pleinement cette démarche de reconnexion à soi.
L’esprit du séjour : comprendre avant de transformer
Ici, on ne parle pas de régime.
On ne parle pas de perfection.
On parle de compréhension.
Pendant ce séjour, vous allez :
Comprendre le rôle réel des protéines, glucides et lipides
Apprendre à composer une assiette équilibrée, rassasiante et adaptée
Distinguer l’essentiel du superflu dans les recommandations actuelles
Retrouver confiance et autonomie dans vos choix alimentaires
Revenir à une alimentation simple, vivante et joyeuse
À qui s’adresse ce séjour ?
Ce séjour est fait pour vous si :
Vous êtes complètement perdu(e) face aux discours nutritionnels actuels
Vous ne savez plus quoi manger au quotidien, ni comment composer vos repas
Vous souhaitez manger plus sainement sans vous compliquer la vie
Vous êtes fatigué(e) des régimes, des interdits et des règles contradictoires
Vous voulez comprendre ce qui est juste pour votre corps, et pas pour une tendance
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire. Ce séjour est pédagogique, accessible et profondément humain.
Un séjour intimiste et qualitatif
Afin de préserver la qualité de l’accompagnement, des échanges et de l’expérience globale, le séjour est volontairement limité à 6 à 7 participants.
Ce format intimiste permet :
une attention personnalisée
une transmission en profondeur
une dynamique de groupe douce et respectueuse
un cadre sécurisant et privilégié
Un séjour unique, une édition spéciale
Ce séjour n’est pas un séjour de cuisine de plus.
C’est une édition spéciale, pensée comme un véritable point de bascule pour toutes les personnes qui veulent enfin sortir de la confusion alimentaire actuelle.
-> Le séjour cuisine santé de l’année, dans un cadre exceptionnel, au printemps, pour repartir sur des bases solides et durable
Le lieu du séjour
Le séjour comprend
Le séjour ne comprend pas
Le séjour ne comprend pas
Conditions générales de vente
Logement
Nous logerons à Oppède-le-vieux au Clos d’Oléa.
Chaque participant se verra offrir :
– un Ebook des recettes cuisinées durant le séjour
– des petits présents offerts par mes partenaires
Contact Jenny
Inscription
Le séjour est ouvert aux inscriptions.
Le nombre de places étant volontairement limité, je vous invite à réserver votre place dès que possible afin de garantir votre participation.
Ce que vous repartirez avec
À la fin du séjour, vous repartirez avec :
Une vision claire et apaisée de l’alimentation
Des repères simples pour composer vos repas au quotidien
Des recettes faciles et adaptables
Une confiance retrouvée dans vos choix alimentaires
L’envie — et non l’obligation — de prendre soin de vous
L'intervenante :
Jenny
Créatrice culinaire, auteure, traiteur et organisatrice de séjours bien-être.
Je vous emmène à la découverte d'une alimentation plus végétale, vous enseigne des techniques de nutritions pour élaborer des menus sains, équilibrés et gourmands au fil des 4 saisons.
Comment s'y rendre ?
En voiture : Entrée du clos d’Oléa, 1775-1525, chemin des Sablières 84580 Oppède
En train : Gare de Bollène (26km)
Gare SNCF de Carpentras (26km)
Avignon TGV (45km)
Le tarif du Séjour
990 € TTC en chambre partagée à deux personnes et salle de bain privative.
1290 € TTC en chambre individuelle
Est compris
4 nuits.
Linge de lit et de bain fournis.
Pension complète.
Activités prévues au programme et mentionnées précédemment.
*Paiement en plusieurs fois *Assurance annulation proposée et vivement conseillée.
Le tarif du séjour
N’est pas compris
Transport et transfert.
Assurance annulation (vivement conseillée) et proposée en ligne sur le site de réservation.