Ce que j’aurais aimé savoir plus tôt
Ce livre n’est pas un ebook de plus.
C’est un ouvrage de transmission.
Un livre écrit avec le cœur, le corps et l’expérience.
Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait tenir bon, avancer, m’adapter.
Mettre de côté mes ressentis.
Ignorer les signaux de mon corps.
Parce que ces choses-là, on ne nous les apprend pas à l’école.
On ne nous apprend pas à écouter son corps.
On ne nous apprend pas à comprendre ses cycles, ses limites, ses besoins profonds.
Ce livre est né de ce constat.
Prendre soin de soi, de son corps et de sa vie — sans pression ni perfection
Prendre soin de soi, de son corps et de sa vie — sans pression ni perfection
Dix années de vie. Dix années d’apprentissages.
Au fil des pages, je te partage les dix dernières années de mon parcours, sans filtre et sans compromis.
Un chemin fait de prises de conscience, de chutes, de réajustements et de transformations profondes.
J’y parle notamment de :
la péri-ménopause, avec ses bouleversements physiques et émotionnels souvent invisibles
le syndrome du nid vide, lorsque les enfants quittent la maison et que tout se redéfinit
le burn-out, quand le corps finit par dire stop
mes nombreuses remises en question, mes changements de cap, mes évolutions
le développement d’une intuition profonde, devenue aujourd’hui ma véritable boussole
Aujourd’hui, à 50 ans, je peux le dire avec clarté et sérénité :
ce livre est le guide que j’aurais aimé avoir entre les mains pour avancer dans la vie, avec plus de conscience, de douceur et de justesse.
Un guide de vie, pas un livre théorique
Ce livre n’est pas un témoignage figé.
C’est un guide concret et incarné, pensé pour accompagner les femmes qui traversent — ou s’apprêtent à traverser — ces grandes étapes de transformation.
Un livre pour celles qui :
sentent que quelque chose change en elles
ne veulent plus lutter contre leur corps
cherchent une autre manière de prendre soin d’elles
ressentent le besoin de ralentir, de comprendre, de se réaligner
Remettre du bon sens dans l’assiette
L’alimentation occupe une place essentielle dans cet ouvrage.
À l’heure où les injonctions alimentaires sont partout — souvent contradictoires, parfois culpabilisantes — j’ai ressenti le besoin de revenir à l’essentiel.
Remettre du bon sens dans l’assiette, c’est sortir des injonctions pour revenir à l’essentiel : écouter son corps, respecter ses besoins, et cuisiner simplement, avec plaisir et conscience.
Ici, pas de dogme.
Pas de règles rigides.
Pas de quête de perfection.
Mais une alimentation simple, vivante et réaliste,
qui respecte le corps, les saisons et la vraie vie.
7 jours de menus sains au Vitaliseur
Parce que prendre soin de soi passe aussi par le concret, j’ai consacré une large partie de ce livre à :
7 jours complets de menus
petits-déjeuners, déjeuners et dîners
cuisinés au Vitaliseur
Tu y trouveras des recettes faciles, inédites et gourmandes, accessibles à tous.
Des recettes pensées pour :
nourrir le corps sans l’épuiser
retrouver de la simplicité en cuisine
se faire plaisir sans culpabilité
remettre du bon sens dans l’assiette, jour après jour
Ce que tu trouveras dans ce livre
- Un récit de vie sincère, intime et incarné
- Un regard apaisé sur le corps et ses transformations
- La péri-ménopause, expliquée et vécue de l’intérieur
- Le syndrome du nid vide et les bouleversements qu’il entraîne
- Le burn-out, les signaux d’alerte et le chemin de reconstruction
- Le développement et l’écoute de l’intuition comme boussole de vie
- Une approche simple, réaliste et apaisée de l’alimentation
- Le rapport au corps et aux TCA, abordé avec beaucoup de douceur et de conscience
- Mes rituels du quotidien pour prendre soin de soi
- Le sommeil et son rôle fondamental dans l’équilibre
- L’activité physique, repensée sans contrainte ni performance
- 7 jours de menus complets (petits-déjeuners, déjeuners, dîners) pour passer concrètement à l’action
À qui s’adresse ce livre ?
Ce livre s’adresse à toutes les femmes.
Sans exception.
À celles qui traversent déjà de grandes étapes de vie.
Mais aussi — et surtout — à celles qui ne les ont pas encore traversées.
Il s’adresse :
aux femmes de 20, 30 ans, qui souhaitent comprendre leur corps plus tôt, se construire sans s’oublier, et éviter certaines erreurs
aux femmes de 40 ans, en plein questionnement, souvent tiraillées entre responsabilités, fatigue et perte de repères
aux femmes de 50 ans et plus, qui ressentent le besoin de se réaligner, de se respecter davantage, et de vivre cette nouvelle étape avec plus de conscience
C’est un livre pour celles qui veulent :
mieux comprendre leur corps et ses messages
avancer dans la vie sans s’épuiser
sortir des injonctions et de la culpabilité
se faire confiance et écouter leur intuition
remettre du bon sens dans leur quotidien, dans leur assiette, dans leur rythme de vie
Quand lire ce livre ?
Il n’y a pas de moment parfait.
Mais il y a souvent un bon moment.
Ce livre peut se lire :
quand tu ressens une fatigue persistante ou un déséquilibre
quand ton corps t’envoie des signaux que tu ne veux plus ignorer
lors d’un changement de vie (personnel, familial, professionnel)
après un burn-out, ou pour éviter d’en arriver là
quand tu ressens le besoin de ralentir, de comprendre, de te recentrer
ou simplement par curiosité, pour mieux te connaître
C’est un livre que l’on peut lire d’une traite,
mais aussi ouvrir au hasard,
revenir consulter,
laisser infuser.
Informations pratiques
127 pages
Offre spéciale lancement : 25 € jusqu’au 20 mars !
À partir du 21 mars : 29 €Format numérique (ebook)
Accès immédiat après l’achat
Un dernier mot
Ce livre n’aurait jamais vu le jour sans la confiance et la fidélité de celles et ceux qui me suivent depuis toutes ces années.
Si tu es ici aujourd’hui, ce n’est pas un hasard.
Peut-être que ce livre arrive au bon moment.
Merci pour ta confiance.
Merci, par avance, de me lire.
