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Préménopause :
et si c’était LE signal ?

📅 Du dimanche 29 mars au jeudi 2 avril 2026.

📍 Au Clos d’Oléa – Oppède le vieux

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La préménopause n’est pas une fatalité. Ce n’est pas une descente inévitable vers l’inconfort ou le chaos hormonal.
C’est une période où le corps a besoin de soutien et bonne nouvelle : il existe des ajustements concrets, simples et efficaces pour l’accompagner.
La préménopause arrive souvent au moment où beaucoup de choses se croisent : charge mentale, remise en question, enfants qui grandissent, projets qui changent…et au milieu de tout ça, le corps commence à envoyer des signaux : sommeil perturbé, irritabilité, prise de poids, fatigue, cycles irréguliers…
 
Et si on arrêtait de les ignorer ? Et si on voyait ses signaux comme : des messages.
Des messages pour dire que c’est le moment d’ajuster certaines choses et de s’occuper de soi.
 
À 49 ans, et depuis un an, je traverse cette période singulière qu’est la pré-ménopause. C’est une étape qui, je le découvre jour après jour, peut être vécue de façon plus apaisée et plus consciente dès lors que l’on est bien accompagnée et qu’on comprend ce qui se passe réellement dans le corps d’une femme. Cette expérience personnelle m’a donné envie de créer un espace où nous pourrions, entre femmes, parler librement de ce moment de vie souvent ignoré ou minimisé.

C’est ainsi qu’est né ce séjour, que je vous propose de vivre ensemble en avril, au Clos d’Oléa, un lieu paisible niché au cœur du Luberon, dans le charmant village d’Oppède-le-Vieux.
 
Pendant quelques jours, nous prendrons le temps d’explorer cette transition avec douceur, de partager, de nous informer, de nous soutenir mutuellement. Dans une atmosphère chaleureuse et naturelle, nous apprendrons à accueillir les transformations physiques, émotionnelles et hormonales de cette période. Parce que comprendre, c’est déjà mieux vivre — et qu’ensemble, tout devient plus simple.
 
Sur ce séjour, je vous propose de comprendre les changements, reprendre en main votre équilibre alimentaire, digestif, votre sommeil, votre stress et soutenir votre corps avec des outils simples et naturels.
Une pause pour vous reconnecter à vous-même, dans un cadre bienveillant, loin du bruit et de la pression.
Un programme pensé pour nourrir le corps, l’esprit… et le cœur.
 
Ce séjour sera ponctué de moments de détente et d’activités régénérantes :
  • Séances de yoga douces pour se reconnecter à son corps,
  • Balades en pleine nature dans les paysages apaisants du Luberon,
  • Temps de repos et de silence pour se retrouver,
  • Et surtout, des ateliers de cuisine vivante et gourmande que j’animerai moi-même, avec passion.
  • L’alimentation, pilier d’un équilibre féminin à préserver
Pendant la pré-ménopause, le corps vit une véritable révolution intérieure. Les hormones fluctuent, les besoins évoluent, et l’alimentation devient une alliée précieuse pour accompagner ces changements en douceur. Une nourriture saine, vivante, riche en nutriments essentiels peut jouer un rôle fondamental sur l’énergie, le sommeil, la peau, la digestion et l’équilibre émotionnel.
 
Des ateliers cuisine au Vitaliseur de Marion®
En tant qu’ambassadrice du Vitaliseur de Marion, cet outil de cuisson douce que j’utilise au quotidien, je vous inviterai à découvrir une manière simple, savoureuse et respectueuse de cuisiner. Lors de nos ateliers pratiques, nous apprendrons ensemble à préparer des repas équilibrés, colorés et gourmands, adaptés aux besoins spécifiques de la femme en transition hormonale. Légumes, céréales complètes, protéines végétales et animales, bons gras, douceurs naturelles et peu sucrées … tout un monde de saveurs saines, pour se faire du bien sans renoncer au plaisir de manger.

Le lieu du séjour

Le séjour comprend

Le séjour ne comprend pas

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Le séjour ne comprend pas

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Conditions générales de vente

Lien du séjour sur billetweb 

Logement

Nous logerons à Oppède-le-vieux au Clos d’Oléa.

Chaque participant se verra offrir :

– un Ebook des recettes cuisinées durant le séjour

– des petits présents offerts par mes partenaires

Contact Jenny

Mail : jennifermartin84@icloud.com
Téléphone : 06.46.70.03.20

Les intervenantes

Jenny

Créatrice culinaire, auteure, traiteur et organisatrice de séjours bien-être.
Je vous emmène à la découverte d'une alimentation plus végétale, vous enseigne des techniques de nutritions pour élaborer des menus sains, équilibrés et gourmands au fil des 4 saisons.

Mélanie

Naturopathe moderne certifiée, réflexologue en énergétique chinoise et collaboratrice de Jenny dans 'organisation des séjours bien-être.
Je vous accompagne pour trouver un équilibre dans votre hygiène de vie du quotidien alliant ma pratique à des techniques de réflexologie en énergétique chinoise. Je vous facilite la vie tout au long du séjour dans la bonne humeur !

Comment s'y rendre ?

En voiture : Entrée du clos d’Oléa, 1775-1525, chemin des Sablières 84580 Oppède
En train : Gare de Bollène (26km)
Gare SNCF de Carpentras (26km)
Avignon TGV (45km)

Le tarif du Séjour 

1540 € TTC en chambre partagée à deux personnes et salle de bain privative.

1690 € TTC en chambre individuelle

Est compris

4 nuits.
Linge de lit et de bain fournis.
Pension complète.
Activités prévues au programme et mentionnées précédemment.

*Paiement en plusieurs fois *Assurance annulation proposée et vivement conseillée.

Le tarif du séjour

N’est pas compris 

Transport et transfert.
Assurance annulation (vivement conseillée) et proposée en ligne sur le site de réservation.

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Des Papilles qui Pétillent
« Que ton aliment soit ton seul médicament » Auteur – Créatrice de Bonheur, Retraites Culinaires & Bien Être
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